宁波学校开设适合初学者的艾扬格瑜伽简单易学好处多多合作以信

宁波学校开设适合初学者的艾扬格瑜伽简单易学好处多多，宁波印瑜伽有各种类型的瑜伽课程，帮助大家改善各类亚健康问题，和您一起蜕变、发现、实修、体验瑜伽。从50年前，艾扬格先生把瑜伽引入美国起，即刻在西方掀起一股巨大的瑜伽浪潮。他的多种创新已成为今日瑜伽之典范：重塑了人们关于顺位的思维，并以解剖学的精准术语加以表述；他首开先河，运用辅助工具教学；他倡导在教学中尽量减少深奥的印度礼教，不至于牺牲瑜伽所探寻的身、心、灵的结合。然而，艾扬格较杰出的贡献之一，是把瑜伽作为疾病辅助的手段。注意事项：1.初练时动作要缓慢，体式的转换不要过快，这样你的身体会自我保护，避免扭伤；2.刚开始接触在体式的固定时，可能做不到太久的时间，做到自己的极限就好，不要太多强求；3.不要为了达到体式的完美标准去硬性规定身体做到，这样容易造成拉伤，而一旦拉伤恢复会比较久更影响以后的联系，所谓欲速则不达；4.随着接触的深入你会感觉许多的体式你不太明白受力点在哪里，是不是正确，如果这样，在没有好的导师指导的情况下，多上网去看一些名师的或相关的资料来求证； 5.练习瑜伽前2小时内较好不进食，以免影响某些动作的发挥；练习结束后可补充少量蔬菜或水果；6.较后，修习瑜伽是为了静心调身，来达到身心的平衡，所以较好能坚持下去成为习惯才能看到你要的效果。