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瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，也是修身养性的一种愉悦心情的方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。人们一般会在累的时候去练一下。放松心情。 瑜伽除了单人做，双人也可以做，一般为男子与女子合作。
练习瑜伽的好处1、矫正身体出现的畸变2、提高肌肉的柔韧性3、促进血液和淋巴的流畅4、使内脏机能更活跃 5、调整自律神经6、提高免疫力7、放松的效果
