练咏春拳需要压韧带,咏春拳对于腿法的要求高不高

练咏春拳需要压韧带吗，咏春拳对于腿法的要求高不高？

对于咏春拳很多人都知道手法的应用要多于脚法，对于脚法腿法并没有那么高的要求，这也与其他武术相区别开来，也让大部分想学咏春的人降低了门槛，因为压韧带对于很多人来说是一件非常痛苦以及难以坚持的事情。说实话咏春拳对于韧带的要求的确没有那么高，只要起脚能抬到自己腰的部位就可以了。但是话说回来，你的韧带越好对于自己更加有利，咏春的实战精髓在于短桥窄马，近身贴打，但是如果能够做到长短桥并用就可以学到全面性的咏春。不要认为咏春就在于手，其实脚法腿法在咏春拳的实战过程中也起到很大的作用，所以在训练中，还是会涉及到脚法腿法的训练，包括压韧带也是需要训练的。

而在大多数人的眼里，咏春拳以上肢动作为主，于是就有“咏春无脚”的印象，而在练习者里，很多人都迷恋咏春拳精妙的手法，加之咏春的腿法都以低腿为主，所以往往不注重下肢的训练，特别是不注重拉韧带。那么学咏春拳，到底要不要拉韧带？

在叶问前传里，梁壁可以在与叶问搭手的那么近的距离内起正蹬腿，踢到叶问的脸，而这绝不是影视艺术加工，在实际中，一个训练有素的咏春者真的可以做得到，居我所知，黄淳梁宗师的腿就可以做得到，所以，如果不拉韧带的话，怎么能够做得到呢？

我们看看咏春拳正蹬的起腿方式：

1、以踢右腿为例，前后马站定，右腿在前，重心大部分的置于后腿，右手为前手，左手为后手护于胸前，保持咏春拳的结构。

2、右腿起，勾紧脚尖登脚腕，从地面到目标，直接走一条从下到上再到右的孤线，扭腰送胯，将腿刺出去，意在脚跟，膝关节略有曲度，不要求整条腿绷直。

注意：在起腿踢出去的过程中，没有先提膝再蹬小腿的前后两个动作，只有一个动作，是整条腿起，基本保持站立时的腿的结构不变，一步到位。

试着感受一下，这种起腿的方式，没有任何蓄力过程，也没有借力的过程，是直接起，就像打篮球称的原地拔起，如果没有良好的韧带，怎么踢得起来？

在实际的训练中，很多师兄弟们都面临这个问题，踢不起来！特别是在进腿马加踢腿训练时，有师兄喊口令，一直踢腿，很多韧带不好的师兄弟们，前几个还勉强踢得起来，到后面就越来越踢不起来了，而自己也知道是韧带问题。

所以，韧带是必须要拉的！

在拳馆里有个乐子，就是看他们拉韧带，特别是那种坐在地上，有人帮助压的那种，拉的哇哇的叫，然后旁边的人就叫“快快，要生了，头出来了”，尽管拉的非常的痛，但大家还是乐此不疲，这就是”痛并快乐着“。

按我的体会，因为咏春拳的踢腿，是整条腿作为一个整体在起，在起腿的过程中，要基本保持站立时的结构（膝关节微屈），从而获得整体结构的支撑，并不要求腿要踢的很直，所以膝关节的韧带并不是较主要的，反而是大腿胯关节处的韧带要求更高一点，也就是的根节的韧带。

而我的训练方法很简单，弓步压腿，在弓步压腿过程中，身体要正直，后腿要绷直，不能弯屈，如此左右互换即可。

在做弓步压腿，因为是拉大腿根节的韧带，要特别注意的是：”不要扯着蛋了“，哈哈，这句话纯属搞笑0。

我说对大腿根节的韧带要求更高一点，并不意味着你可以不管膝关节的韧带，我每天训练之前都会拉韧带，先并拢双腿，身体前屈，以手攀住脚跟，以头靠膝盖；然后是仆步压腿，注意要双手抓住脚，脚掌全接触地面；然后是弓步压腿，要求前面讲了；然后横叉和纵叉，尽管还坐不下去，但一定要试着去做。